сайт soodashing.ru
Дарья Карташова
практик и преподаватель йоги
инструктор-методист по адаптивной физической культуре

На практиках вас ждёт: спокойная атмосфера и чуткое обращение,
уверенные и подробные объяснения, юмор и хорошее настроение.

Форматы персональных занятий:

  • Индивидуальные тренировки

    Для тех, кто хочет лучше слышать себя: Хатха-йога

    Дыхательные практики,
    работа с вниманием, асаны на развитие баланса,
    силовые и гибкостные формы с акцентом на ваш запрос

    Для тех, кто хочет сильное и выносливое тело: Функциональные и силовые тренировки

    Общая физическая подготовка и восстановление.

    Подходит при болях, ограничениях подвижности,
    дискомфорте в пояснице, шее, коленях, стопах.
    Для всех, кто много времени проводит за компьютером,
    а также для мастеров бьюти сферы и рукодельниц

  • Занятия

    для беременных и мам

    Бережные занятия,
    для женщин:

    • Йогатерапия репродуктивного здоровья
    Практика для нормализации гормонального фона, улучшения оттока крови из органов малого таза, налаживание цикла, смягчение симптомов ПМС

    • Занятия во время беременности
    Помогают разгрузить спину и плечи, готовят тело к родам, улучшают связь с дыханием

    • Занятия после родов
    Физическое восстановление (мышцы тазового дна, диастаз, осанка), психо-эмоциональная разгрузка для снижение стресса, постепенное укрепление тела

  • Персональное сопровождение онлайн

    Для тех, кто готов заниматься самостоятельно и не тратить время на составление программы тренировок

    Что входит:

    • индивидуальная программа под ваш уровень и цель (описание, картинки, видеоматериалы)
    • одно очное или онлайн-занятие с разбором программы
    • сопровождение и корректировки в течение 4 недель

    от 6.000 рублей / 4 недели

  • Групповые,

    корпоративные практики

    Совместная оздоровительная активность для пары/компании друзей/коллег

    Празднование дня рождения, корпоративные мероприятия и праздники

    Формат может быть:

    • активным (йога, функционал, парные взаимодействия, акро-элементы)
    • расслабляющим (дыхательные техники, нидра, йога с закрытыми глазами)

    10.000 рублей группа
    от 3х до 10 человек,
    аренда помещения оплачивается отдельно
Стоимость разовых занятий и абонементы
на индивидуальные и сплит занятия (вдвоём):
Образование и опыт
в сфере физического развития и оздоровления
8 лет в преподавании
Большой опыт изучения разных методик
Диплом инструктора-методиста по адаптивной физической культуре
Каждый приходит к активностям со своей историей.
У кого-то болит спина, кто-то не знает, с чего начать,
а кто-то потерял контакт с телом из-за стресса.
Есть также те, кто тренируется регулярно,
но хочет доверить заботу о программе и эффективности специалисту.

Я - тренер, который заботливо подхватит и направит вас
на любом этапе тренировочного пути.
Помогу встроить активность в жизнь, укрепить тело,
улучшить подвижность и вернуть ощущение уверенности в движении.
Задать вопросы и записаться
Ссылки на соц.сети:
Made on
Tilda